اثر الضغوط النفسية اليومية
الضغط النفسي أمر لا بد منه في الحياة، فهو يساهم في نمو الإنسان من خلال تهيئته لظروف مخيفة وغير مألوفة. غير أن الضغط النفسي المفرط أو عدم القدرة على مواجهته قد يؤثر على صحة الإنسان . يتضح ذلك من خلال المراجع الطبية ، إن الضغط النفسي مرتبط بمجموعة من الأمراض. ولكي نعرف كيف يؤثر الضغط النفسي على الصحة، قام برنامج تعزيز الصحة في جامعة البلمند بصياغة هذا المنشور الذي يحمل عنوان"الضغط النفسي والصحة" إن الضغوط بكل أنواعها هي نتاج التقدم الحضاري المتسارع الذي يؤدي إلى إفراز انحرافات تشكل عبئاً على قدرة ومقاومة الناس في التحمل.. فرياح الحضارة تحمل في طياتها آفات تستهدف النفس الإنسانية. فتحملها أعباءً فوق الطاقة.. وينتج عنها زيادة في الضغوط على أجسامنا، مما ينعكس على الحالة الصحية (الجسدية - البدنية) والنفسية العقلية ويؤدي إلى الانهيار ثم الموت..
إن الحقائق مروعة ، فقد فاقت الضغوط كل حد وأصبحت تشكل المشكلة الصحية الأكثر انتشاراً في العالم ، وتقول الدراسات الأمريكية أن ما بين 80% و90% من حوادث الصناعة كانت لها علاقة بالمشكلات العاطفية . كما أن الأضرار الناتجة عن الضغط تقف وراء أكثر من 70% من حالات التغيب عن العمل ، والخسارة في إجمالي الناتج القومي بسبب هذا الانخفاض في الانتاجية تقدر بحوالي 10% . وبناء على حسابات المعاهد الأمريكية المتخصصة في هذا المجال ، فإن الأمراض الناتجة عن الضغوط النفسية تكلف الاقتصاد الأمريكي حوالي 100 بليون دولار سنوياً ، وتقدر الخسارة الناتجة عن ذلك في الانتاجية بحوالي 17 بليون دولار سنوياً .
مصادر الضغوط النفسية:
1 . المشكلات النفسية ـ الانفعالية: كالثورة والغضب والاكتئاب والإثارة وسرعة التهور.
2 . المشكلات الاقتصادية:وذلك بأن الأفراد الذين يعانون الضغوط النفسية هم الأفراد الذين يعيشون مستوى اقتصادي اجتماعي منخفض ويعيشون في منطقة مزدحمة بالسكان، وأن هؤلاء يعيشون اضطرابات أسرية ويعانون من ارتفاع معدل الإصابة بالأمراض النفسية والجسمية.
3. المشكلات العائلية الأسرية: وقد أيدت هذا المصدر للضغوط نتائج دراسةHarburg وكذلك نتائج دراسة Sandler,1980 من حدوث ضغوط اجتماعية ومشكلات أسرية تنتج عن أسباب متعددة داخل الاسرة مثل المرض وغياب أحد الوالدين عن الأسرة والطلاق، وكلها مصادر للضغوط النفسية تتسبب في ظهور بعض الاضطرابات النفسية لدى الأفراد.
4. الضغوط الاجتماعية: والمتمثلة في سوء العلاقة بالآخرين وصعوبة تكوين صداقات.
5. المشكلات الصحية: المرتبطة بالصحة الجسدية الفسيولوجية كالصداع وارتفاع معدل ضربات القلب والغثيان والرعشة.. الخ.
6. المشكلات الشخصية: كالهروب والمقاومة وانخفاض تقدير الذات وانخفاض مستوى الطموح والتصلب وجمود الرأي ،وصعوبة اتخاذ القرار والتردد.
7. المشكلات الدراسية: والمتعلقة بظروف الدراسة مثل صعوبة التعامل مع الزملاء والمعلمين وصعوبة التحصيل الدراسي وضعف القدرة على التركيز وعدم القدرة على أداء الواجبات المنزلية والفشل في الامتحانات...
عند بداية المعاناة من الضغوط النفسية تعزز من نظام المناعة عند الإنسان، ولكن استمرارها وتكرارها على المدى الطويل يؤديان إلى إضعاف قوة احتماله، فيؤثر على الدماغ وجميع الوظائف العضوية .
في ظل معظم الظروف، سوف تسمح ردات الفعل الفيزيولوجية والنفسية على مسببات الضغط النفسي بالتكيف مع الظروف التي قد تطرأ وتساعد على تحسين القدرة على مواجهتها. أما إذا أصبح الضغط النفسي مشكلة مزمنة ومستمرة، فإن ردة الفعل الفيزيولوجية الطبيعية إزاء الضغط النفسي تسبب اضطراباً في وظيفة العضو الأضعف في الجسم ، فمن المعلوم مثلاً أن الضغط النفسي يؤدي إلى إفراط في إفراز حامض المعدة، مما قد يسبب القرحة أو ثقب في أنسجة جدار المعدة.
المشكلات الصحية المرتبطة بالضغوط النفسية:
- أمراض الجهاز الهضمي: الإمساك، الإسهال، قرحة الإثنى عشر، النحافة الشديدة، السمنة، قرحة الأمعاء.
- أمراض الجهاز التنفسي: ضيق التنفس، حمى القش، السل الرئوي.
الأمراض الجلدية: الأكزيما، حكة ، داء الصدفية.
- أمراض متعلقة بالجهاز العضلي والهيكل العظمي معا: التهاب المفاصل ،آلام أسفل الظهر، الصداع النصفي، التوتر العضلي.
- عمليات البناء والهدم بالجسم: زيادة إفرازات الغدد، نقص إفراز الغدد، السكري.
- أمراض الجهاز الدوري: أمراض القلب المزمنة، ضغط الدم الأولي، الذبحة الصدرية الحادة.
- السرطان.
- التعرض للحوادث
- الضغوط النفسية الإيجابية.
موضوع: اثر الضغوط النفسية اليومية 
الأربعاء يناير 05, 2011 8:42 am
